Mediamente una persona dorme per 230 mila ore, equivalenti a circa 26 anni di vita, e per questo motivo la qualità del sonno ha un'importanza fondamentale per la salute del corpo e della mente.
Se il valore del sonno viene meno, le condizioni fisiche e psicologiche di una persona vengono compromesse e le ripercussioni negative sull'organismo possono essere micidiali: stanchezza, cattivo umore e pessime prestazioni lavorative e sociali diventeranno una triste realtà con cui fare i conti quotidianamente.
Inoltre se vi svegliate già stanchi, leggete questo articolo, per capire i motivi ed ovviare a questa cattiva igiene del sonno.
Esistono diversi accorgimenti che possono contribuire a migliorare la qualità del sonno e rendere il corpo e la mente sempre perfettamente risposati: dormire circa 7/8 ore per notte, adottare una dieta sana ed equilibrata (povera di cibi grassi, che possa assicurare il rispetto del peso forma ideale), rispettare alcune buone abitudini (evitare, ad esempio, il consumo di caffè ed alcolici prima di dormire), svolgere una regolare attività fisica che possa mantenere il fisico sempre in forma, rendere il corpo rilassato per contrastare ansia e stress.
Inoltre, anche gli strumenti che accompagnano le persone durante il sonno, come materassi, poltrone e divani assumono una grande importanza per un sonno regolare e di qualità.
In questo articolo osserveremo le poltrone relax, strumenti creati per il benessere ed il comfort, cercando di analizzare i pro ed i contro che vengono a crearsi quando si decide di dormire su di esse.
Dormire su una poltrona relax: vantaggi e svantaggi
Le poltrone reclinabili hanno l'innata capacita di rendere il corpo rilassato, donando comfort e benessere. Sono ottimi strumenti per contrastare diverse patologie, sono regolabili e possono soddisfare svariati bisogni e necessita.
Quali sono i vantaggi nel dormire su una poltrona elettrica?
- Schiena più in salute, perché spesso il materasso è troppo morbido e non riesce a fornire il giusto supporto alla schiena
- Possibilità di adottare diverse posizioni, a beneficio della colonna vertebrale.
- Meno dolori al risveglio, soprattutto per chi è abituato a dormire in posizione supina (anche detta “a pancia in su”).
- Miglioramento della circolazione e della respirazione per chi dorme in posizione supina.
- Grande sollievo per collo, spalle e schiena.
- In seguito ad interventi chirurgici, le poltrone relax sono validi aiuti per la convalescenza.
Di contro, esiste anche qualche svantaggio:
- Adottando posizioni particolari, la testa potrebbe non ricevere il giusto sostegno.
- Difficoltà nell'adottare la posizione prona (anche detta “a pancia in giu”), svantaggio per chi è abituato a dormire in questa posizione.
- Dormendo su un fianco, potrebbe verificarsi una certa tensione a cui non si è abituati.
In conclusione, possiamo affermare che utilizzare una poltrona reclinabile per dormire si rivela una buona alternativa ai metodi tradizionali, pur considerando alcuni aspetti per farlo al meglio.
Ribadiamo ancora una volta quanto sia importante una buona qualità del sonno, da intendersi come parte integrante di una vita sana ed attiva.
L'insonnia è un nemico che va contrastato in ogni modo e se dovesse perdurare nel tempo sarà necessario consultare un medico per ricevere una diagnosi ed una terapia adeguata.